ce matin, séance de méditation de groupe chez Bruno Lallement

ces rencontres sur you tube ou son site

sont toujours trés porteuses d'espoir

cela fait un bien fou de partager

ces méditations

bruno lallement

Je m'installe confortablement

lit, sofa, chaise

peu importe dés que je suis bien

Puis, je laisse monter le Silence en Moi.

Même si j'entends, bien sûr, les échos de la vie

autour de moi

(voitures, train, avion, cris d'enfant etc)

je laisse aussi passer comme des nuages

les milles et une pensées

qui ne manquent jamais d'arriver*

surtout lorsque l'on ne fait rien...

Je me pose "pause"

le silence est bien là, en moi

un peu comme ce silence des paysages de Neige

quand tout est assourdi, floconneux

Je me concentre sur ma respiration

Inspir garder un temps l'air

puis expir, et rester sans air un temps aussi

ceci plusieurs fois

cela apaise les tensions

et dénoue les peurs, angoisses

et autre négativité

respirer et garder le silence en Soi

Essayez de faire des pauses dans votre journée

où vous respirerez ainsi, dans le silence de votre être,

de votre Âme

particulièrement lors de situations stressantes

où lors de vos rencontres avec des personnes négatives...

Creation Maryse

Aujourd'hui, vous allez vous promener virtuellement dans 

un magnifique champ de tournesols

Allongez vous 

prenez soin de vous couvrir

car quand on se relaxe, on peut avoir froid

fermez les yeux

faites le SILENCE en vous..

fixez vous sur votre RESPIRATION

un deux trois quatre, j'inspire

un deux trois quatre, je retiens l'air

un deux trois quatre, j'expire

un deux trois quatre j'expulse l'air

etc

faites le quelques minutes

juste le temps de sentir votre corps

et votre mental plus au calme!

Là..tranquillement vous allez imaginer un chemin de campagne

vous marchez d'un pas lent

tout en respirant à votre rytme..

puis vous allez découvrir un immense

champ de tournesols

d'un jaune soleil éclatant...

émerveillez vous de cette couleur nature

de cette beauté

qui s'offre à vos yeux

laissez vous bercer par un doux vent tiéde

qui apporte son lot de parfums

la Nature est pleine de cadeaux ainsi sur votre chemin..

marchez encore à travers ce magnifique paysage 

et ressentez en vous

calme, détente, mais aussi une grande joie

imaginez maintenant dans ce champ tout jaune des touches de coleur rouge

quelques coquelicots se sont glissés dans ce paysage jaune d'or

admirez ces touches de couleur, respirez, vivez cet instant..

ressentez vos émotions devant la Nature

laissez parler votre Âme

puis doucement reprenez le chemin du début, en revenant en arrière

peu à peu, vous laissez le jaune et le rouge se diluer dans le vert de la campagne

bonne fin de balade

et bonne relaxation

Bonjour

ce jour : méditation en marchant

si vous le pouvez allez dans un parc, une forêt, un jardin

sinon, ouvrez votre fenêtre

et essayez d'imaginer

que vous êtes dans un paysage bucolique.

voilà, tout d'abord

on respire

mais oui, cela a l'air anodin même peut être bête

mais on ne sait pas respirer..

donc,debout, en marchant

on prend une bonne respiration sur 4 temps

on garde l'air sur 4 temps, on expire sur 4 temps et on reste poumons vides sur 4 temps

ceci plusieurs fois pour bien s'ancrer

au moment présent

et revenir à notre corps...

Puis on continue sa marche

on écoute les bruits extérieurs

chants d'oiseaux, ou autres, même les bruits d'une rue

les trains, les avions, peu importe

on les écoute sans se focaliser dessus

juste on les laisse "passer"

et on continue toujours sa marche...

on regarde autour de soi

droite, gauche

la nature si on a cette chance

ou bien nos murs ,si on est chez soi,

en imaginant des paysages...

et on continue sa marche

essayez de vous faire, même chez vous

un petit parcous

autour de votre salon, salle à manger, ou d'un fauteuil, canapé etc

faites vous un chemin imaginaire

bien sûr c'est mieux au dehors

mais on a pas toutes cette chance

de pouvoir profiter de la nature prés de chez soi

ou dans son jardin..

faites marcher ainsi votre imaginaire...

continuer cette marche

puis de temps en temps refixez vous sur votre respiration

voilà cette première méditation pour s'ancrer

Dites moi vos ressentis une fois que vous l'aurez pratiquée.,.

Merci à vous.

Bonjour mes amies

et tout d'abord je vous souhaite

un super mois de Juillet

ce matin, inspirée par mes Guides

dont je canalise les messages

depuis quelques temps

j'ai fait mon premier tirage pour vous

pour ce mois de Juillet 2023

Un mois riche en "surprises"

de belles rencontres vous attendent

(pro, amical, et plus pour d'autres)

des guides pour vous aider dans vos désirs

surveillez bien les signes de l'univers

(plumes, coincidences, chiffres doubles etc)

laissez agir votre intuition

pour faire vos choix dans chaque action de ce mois-ci

Notez ce qui vous vient

dans un carnet dédié à votre progression

sur le chemin de votre Vie

vos rêves de la nuit

vos intuitions

vos questions aussi

vos désirs

et vos réalisations, même petites

et essayez de commencer vos journées

par une posture de yoga

et méditez en vous aidant de votre respiration...

votre couleur de la semaine sera le rouge

si vous n'emportez pas sur vous au niveau des vêtements

une toute petite touche suffira

un carré de soie ou de coton ou bien aussi une pierre semi précieuse

Pour vos soirées de cette semaine qui va venir

pensez à allumer une bougie rouge

voilà mes amies

je posterai semaine prochaine

ma prmiére séance de médiation pour vous