Je m'installe confortablement

lit, sofa, chaise

peu importe dés que je suis bien

Puis, je laisse monter le Silence en Moi.

Même si j'entends, bien sûr, les échos de la vie

autour de moi

(voitures, train, avion, cris d'enfant etc)

je laisse aussi passer comme des nuages

les milles et une pensées

qui ne manquent jamais d'arriver*

surtout lorsque l'on ne fait rien...

Je me pose "pause"

le silence est bien là, en moi

un peu comme ce silence des paysages de Neige

quand tout est assourdi, floconneux

Je me concentre sur ma respiration

Inspir garder un temps l'air

puis expir, et rester sans air un temps aussi

ceci plusieurs fois

cela apaise les tensions

et dénoue les peurs, angoisses

et autre négativité

respirer et garder le silence en Soi

Essayez de faire des pauses dans votre journée

où vous respirerez ainsi, dans le silence de votre être,

de votre Âme

particulièrement lors de situations stressantes

où lors de vos rencontres avec des personnes négatives...