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Méditation Une
" je suis en Paix"
je me pose (pause)
je respire amplement
inspire.. expire
je me fixe sur ce mouvement
de vagues
Inspire, expire
Peu à peu je me sens plus calme, détendue...
Puis, je me concentre
sur les parties de mon corps
que je ressens de la tête aux pieds
doucement
je les nomme et m'y attarde
images courtes
mais relaxantes..
je ressens toutes mes impressions s'y attachant
ai-je un souvenir qui émerge
à ce moment là ?
Je le laisse émerger
et le laisse ...passer
je me sens BIEN
en harmonie avec l'Univers
je respire à mon rytme
rien à prouver
rien à dire
rien à rapporter
juste mon ressenti
calme, détendue.
j'imagine une vaste plage
sable blanc
vaguelettes d'eau qui fouettent mes pieds
chaleur du soleil sur mon visage
je me sens BIEN
CALME DETENDUE
J'entends le chant des goélands
le chant de l'océan aussi
et tout se méle en moi
cette harmonie indicible
ce chant du lointain
tout se dissolve en moi
pour me fondre
dans une énergie de vie
multicolore
où le souffle de la vie m'emporte....
respire, inspire
je suis là..ici et maintenant...
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